Утренние майсор-классы в ЙогаДоме.
Москва, Петровский переулок, 1/30с1
4-5 минут от м. Чеховская, Пушкинская, Тверская
вторник, среда, четверг, пятница 6.30-9.30
суббота 8.30-11.00
Аштанга во всём мире преподаётся в двух форматах: майсор-класс и класс под счёт.
Долгое время существовала только личная практика в том виде, который позже стали называть "майсор-стиль". Общие классы под счёт появились в 1990х. Рассказывают, что Паттабхи Джойс стал вести их, чтобы быстро обучить правильной виньясе большое количество западных учеников.
На классе под счёт преподаватель задаёт ритм практики: проговаривает порядок и название асан на санскрите. Вся группа занимается в одном темпе, ориентируясь на счёт преподавателя.
Этот формат не предназначен для новичков! Под счёт выполняются только первая и вторая серия аштанги. Чтобы попасть на класс под счёт первой серии, ученики должны освоить хотя бы половину асан из неё. На второй серии под счёт занимаются опытные практики, хорошо владеющие асанами первой и хотя бы половины второй серии.
В Майсоре ученики, освоившие только половину серии, всегда заканчивали практику раньше. Остановившись на последней освоенной асане, сидя скрестив ноги, они ждали начала мостов , чтобы с ними вновь присоединиться к общей практике.Как проходит класс под счёт?
Все ученики приходят к началу занятия и вместе с учителем пропевают аштанга-мантру: Мантру можно не учить наизусть, потому что ученики повторяют её за преподавателем построчно.
Практика начинается с приветствия солнцу. Учитель считает виньясы на санскрите. Количество дыханий в асанах обычно считается на родном языке - для нас счёт будет на русском.
Ученики стараются практиковать с той скоростью, с которой считает учитель. Асаны нужно удерживать достаточно долго - пока учитель не обозначит следущее действие.
На классе под счёт принято выполнять столько асан, сколько ученик освоил к настоящему моменту на майсор-классе. Если так вышло, что ваша практика составляет половину серии, вам придётся ждать мостов сидя в лотосе или позе со скрещенными ногами. Когда остальная группа доберётся до мостов, можно присоединиться к ней.
В конце практики учитель и ученики поют шанти-мантру.
Майсор класс - это занятие для людей с разным опытом. Можно приходить новичкам.Учитель индивидуально работает с каждым учеником внутри группы. Обучает новым асанам, объясняет сложные моменты, помогает в ключевых асанах, поощряя и мотивируя группу. Учитель ставит личные цели практики и ведёт учеников к ним.
Обычно майсор-класс длится 2,5-3 часа. Можно приходить в любое время в этом промежутке, но так чтобы успеть сделать личную практику к окончанию занятия.
Ученики с разным опытом выполняют разное количество асан: рядом с новичком может заниматься ученик, практикующий вторую или третью серию.
Время, потраченное на практику, тоже отличается в зависимости от опыта и количества выполняемых асан.
Самая важная часть майсор-класса - освоение новых асан одна за другой. Это значит, что ученик работает над новой асаной до тех пор, пока не сможет выполнить её полный вариант и пока не почувствует себя в ней комфортно. Только после этого учитель разрешит и объяснит ему, как делать следующую асану.
